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科普大赛获奖作品展播丨娃娃要“春捂”,关键是个“度”

2018-10-13 00:21:44 来源:云南中医

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“新世纪药业杯”首届云南省中医药健康文化科普创作大赛图文类二等奖作品:

《娃娃要“春捂”,关键是个“度”》

作者:明溪(云南省中医医院)

近几天,连绵的春雨把春城昆明的气温又拉低了几度,在春寒料峭、早晚温差较大的时节,宝贝们十分容易患上上呼吸道感染等疾病,因此,适当的“春捂”对孩子们是十分必要的。

捂三春

自古以来,我国民俗就有“捂三春”之说,又简称为“春捂”。《黄帝内经》认为,人体脏腑的健康状态与季节存在“天人相应”的密切关系,春季阳气渐渐升发,但冬季的阴寒之气还未散尽,孩子们又有“脏腑娇嫩,形气未充”的生理特点,抵抗力往往较弱,因此最怕风邪侵袭,引起肺系统疾病。所以,“春捂”对于孩子们来说,就是要注意躲避风邪,注重身体保暖,不骤然减少衣物,使身体的阳气不过早受损,这样才能健康度过凉凉的早春。下面我们来讲讲娃娃们 “春捂”的几点注意事项:

01

如何把握春捂的正确时机?

一般来说,冷空气到来前24—48小时是春捂的最佳时机,许多疾病如感冒、消化不良等的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关,建议妈妈们在冷空气来临的前1~2天就要适当给宝宝增添衣物了;当然,如果昼夜温差很大的时候(如昼夜温差>8℃),也需要捂一捂。有研究表明,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了,爸爸妈妈们可以将这个温度界限作为一个参考,但建议家长们还要根据孩子自身的体质特点来具体拿捏。

02

娃娃“春捂”的重点部位有哪些?

背部、腹部、足底是孩子“春捂”的重点。背部是人体阳中之阳,风寒邪气很容易通过背部侵入人体,所以保持背部适当温暖可预防疾病,减少感冒机会。而腹部是我们脾胃所在的地方,脾胃喜欢温暖的环境,保持腹部温暖就是为了保护脾胃不受凉。足底在人体的最下面,中医理论认为“下属阴”,因此足部是非常容易遭寒邪入侵的,现代研究也表明,足位于肢体的末端,神经末梢非常丰富,血液循环较差,非常容易发凉受寒,“寒从足底生”说的就是这个意思。

因此,给宝爸宝妈们几个小建议:

(1)小背心可以常备常穿:春季家长们可在宝宝的长袖针织衫、体恤外加上一件小马甲或小背心,保护孩子背部和腹部不受风、受凉。

(2)小肚兜或腹带可以防肚受凉:妈妈们可以在孩子晚上睡觉的时候,用一个轻薄的肚兜或腹带护住孩子的腹部,以防宝宝踢被后受凉。

(3)鞋子要慢慢换单鞋:家长可以让宝宝多穿几天稍厚的袜子或者小棉鞋,以避免小脚受凉。容易出脚汗的宝宝可以在鞋内放入吸湿性好的鞋垫,避免足部潮湿。

03

孩子“春捂”的度如何把握?

“春捂”的初衷是保养人体阳气,但是把孩子“捂”得满头大汗就不对了。一般来说,以孩子在日常活动中舒适、温暖而又不流汗、不吃力、不笨拙为佳,如果孩子浑身冒汗而又不舒适,就是捂得过多了。我们的经验是,建议男孩的衣着以爸爸为参照,女孩则以妈妈的衣着为参照,在此基础上比爸爸妈妈多加一件外套和背心即可。

“捂”的时间也要适度。家长们在气温降低时给孩子增加的衣物,不能在气温回升后立即脱掉,最好再捂数天为宜,特别是免疫力弱的小宝宝,最好将春捂的时间再延长1至2周,以便身体适应环境。

04

娃娃哪些部位不需要“春捂”?

家长们要注意,孩子头部是不需要“捂”的。因为头部在人体的最上面,中医理论认为“上属阳”,故有“头为六阳之会”的说法。相对于脚而言,宝宝的头部的温度较高。因此,不论什么季节,宝宝极少出现额头发凉的情况,即“头无凉头”。而且,头部也是宝宝出汗较多的地方,许多宝宝活动完就会出现“满头大汗”的情况,所以保持头部适当的凉爽是有利的。现代研究也表明,人体有许多热量都是从头部散发的,保持宝宝头部凉爽可以帮助宝宝散热,减少热病的发生。宝宝头部如果被“捂”过热,则容易“上火”,会引起发热、头部或眼部红肿生疮等表现,这是不利于孩子健康的。

05


除了衣着上的“春捂”,还有哪些注意事项呢?

(1)早春建议中午开窗:早春的清晨空气较冷,太阳出来前空气二氧化碳浓度很高,对宝宝健康不利,可以在太阳出来后或中午气温有所回升时再开窗通风。

(2)房间、被窝都要捂:春季里如果气温较低的城市,还是应该适当开一下空调,使居室温度舒适,被子也可以稍稍厚一点。但也要注意,如果捂得太热了,宝宝反而会因为踢被子而着凉。

(3)活动中要“捂”得适当:建议孩子刚睡醒时不要马上到户外去,应该在室内活动一会儿,等身体活动开了再出去。当宝宝玩得满身大汗时,千万不要立刻脱衣服,应该把汗擦干,待汗水完全下去时再脱衣服,这样才不至于感冒。

综上,在早春掌握适度“春捂”对孩子的健康是很有裨益的,给孩子穿戴不仅要学会“多穿”,还要穿的舒适、得当、有度。爸爸妈妈们应该知道孩子着凉会生病,过热也会生病,该热的地方热,该凉的地方凉才是正确的“春捂”方式。 

作者简介

明溪:主治医师,博士研究生(临床医学专业学位),毕业于上海中医药大学。先后师从于“云南省名中医”熊磊教授及“全国名老中医药专家”虞坚尔教授,主要从事儿科呼吸系统及神经系统疾病研究;系“全国高等中医院校优秀青年”、“云南中医·个人科普创作贡献奖”获得者。现就职于云南省中医医院,从事儿科医、教、研及医疗管理工作,担任云南省中医药学会儿科专业委员、云南省中西医结合学会儿科专业委员会委员及秘书,多年来热心各级中医药学会工作,曾就“中医调护及保健”到泰国宋卡王子大学和Siriraj Hospital访问学习。

熟悉儿科常见、多发病的诊疗工作,擅长治疗慢性咳嗽、小儿肺炎、反复上呼吸道感染、哮喘、小儿遗尿、腹泻、过敏性紫癜及儿童多动症等疾病。主持或参与国家级、省厅级科研课题10余项,发表论文20余篇,参编论著5部。

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责任编辑/陈思思 排 版/叶银

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编辑:云南新闻网

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