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这个地方越粗,血管越差?每天喝一杯它,血管越喝越年轻!

云南新闻网 / 云南中医 发布于:2018-06-24 07:36   浏览:26次 说说您的看法

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皱纹越来越多,意味着人越来越老了!舌头越来越紫,意味着心脏越来越不好了......



身体发生变化后,人们可以从身体上一些信号看出来。但是任其发展下去就可能会更严重,所以应当引起我们的重视!


不管是人的衰老或疾病的发生,都会有信号提示你!那么,血管差又有什么信号呢?


脖子越粗,血管越差!

“一般来说,脖子粗细和肥胖程度有着直接关联。尤其是男性到了中年以后,女性到围绝经期以后,大部分会有明显的体形改变。尤其是男性,到了四五十岁,会明显发福,脖子也会跟着变粗”。


早在2010年,美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出,研究对3000多名研究对象进行脖子测量,同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现,脖子越粗的人,其心血管疾病风险就越大。



北京世纪坛医院心血管内科主任杨水祥通过临床观察也发现,“脑袋大脖子粗”,说明营养过剩,例如“伙夫”经常要品尝菜,“大款”吃吃喝喝,他们往往有更高的心脑血管病风险,而“脖子粗”,就是这类人群的特征之一。


量量你的脖子,最好别超过这个粗度

如果男性颈围超过39 厘米,女性颈围超过35厘米,则说明脖子较粗,发生心血管事件的风险高。


解放军总医院国际医学中心主任曾强提醒,测量脖子时,将皮尺水平置于颈部最细处进行测量,即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至前面的喉结下方,完成测量。


测完后,你的脖子正常么?




如果你的脖子较粗,那么平时就要注意保养血管,记住这5个吃法,能对你血管有所帮助!


四个吃法,帮助血管年轻

1

做菜多放姜和蒜

生姜富含姜辣素,对心脏和血管有一定刺激作用,可使血管扩张,从而络脉通畅、供给正常。而洋葱含有的类黄酮等物质在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等有重要作用。



2

每天吃一匙坚果

每天吃一汤匙坚果,搭配全谷物及蔬果可减少心血管疾病的威胁。坚果富含单不饱和脂肪酸,可帮助维持血中的好胆固醇,进而降低心血管疾病风险,如杏仁、榛果、腰果等。


3

吃盐选择低钠盐

高纳高盐的饮食,不仅会导致高血压,还会导致血管硬化等问题,因此建议大家一方面要少吃盐,饮食上口味淡一点,更有利于血管健康。


4

多吃点土豆

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红介绍,目前国际上提倡用土豆做主食,除了淀粉之外,土豆还有相当丰富的钾、Vc、VB1、VB2和膳食纤维,这些对于心血管特别有利。目前,土豆已经纳入到促进心血管健康的饮食当中。


注意:不是把土豆当做菜来吃,是要代替馒头、米饭的——主食。


常喝两款茶,越喝越年轻

可能菊花在人们生活中一般是用来降火的,可是不知道它还有助于血管扩张,使心血管系统保持健康的作用。


在前人留下的关于药用植物的古书中,关于菊花的功效与作用有如下记载:味甘苦、性微寒,主治风热感冒、头痛眩晕、皮肤病和血流不畅。


常喝菊花茶可以有助于保护血管,其实,在泡菊花茶时加上其他材料一起效果更佳。


1

桑杞菊花茶

材料:桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。


做法:把这三种材料分别洗干净,放入杯中,再用沸水冲泡,可代茶饮用。


桑葚:既可食用又可入药,中医认为桑葚味甘酸性微寒,入心、肝、肾经,可滋补强壮、养心益智、生津止渴。


桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。


枸杞:具有清除人体自由基的作用,可有效保护心脏血管内皮,维持血管的弹性,对调整心律不齐也有一定的帮助。


它还参与维生素A合成,含有的铁元素可促进造血功能。


2

菊花山楂茶

材料:菊花、山楂适量。


做法:把菊花和山楂用水冲洗,放入茶壶,用开水冲泡,盖盖焖6-8分钟即可饮用。



山楂:含多种维生素、有机酸、矿物质和黄酮类物质,具有平稳血压、调整血脂、降低胆固醇、软化血管、增加冠状动脉血流量的作用。


当然,最佳减颈围的方法还是“减重、减重、减重”!建议每天锻炼至少30分钟,每周5天,会有不可思议的效果!


版权声明:本文来源:养生中国,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。


责任编辑/李艳萍 排 版/叶银

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